Вы думаете, что витамин D — это просто «витамин для костей»? На самом деле он работает как гормон, влияя на кости, мышцы, иммунитет, мозг и настроение. И несмотря на то, что мы получаем его с солнцем, пищей и добавками, дефицит витамина D — одна из самых распространённых проблем в мире. Часто он развивается незаметно, но сказывается на энергии, самочувствии и здоровье в целом. Практический совет: почти все препараты витамина D используют форму D3. Солнце Географическое расположение большей части...

Витамин D - один из самых важных микронутриентов, который должен быть включен в рацион каждого человека. Он играет ключевую роль в многих процессах, происходящих в организме, а его достаточный уровень улучшает здоровье и приводит к более полноценной жизни. Нужно знать, что лишь около 20% витамина D организм человека получает из пищи, а остальные 80% синтезируются в коже под действием солнечных лучей. Именно загар обеспечивает нас этим веществом в достаточном количестве, поэтому солнечные ванны и витамин Д тесно связаны...