Всем здравствуйте! Для чего нужен витамин В12? В каких продуктах его больше всего? Рассказываю: Витамин В12 единственный витамин, который содержит минерал кобальт и один из самых сложных по структуре витаминов. Известен как "красный" витамин. Основные функции: 1. участвует в процессе синтеза ДНК, 2. участвует в кроветворении, 3. участвует в углеводном и жировом обмене. 4. участвует в нормальной работоспособности нервной системы. 5.устраняет отёки 6.устраняет головокружения и усталость 7...

Всем привет! Фолиевая кислота, также известная как витамин В9, важна не только для нервной системы - она является ответственным участником внутриутробного развития человека и в дальнейшем регулирует важнейшие жизненные процессы организма. Если фолатов в рационе не хватает, то последствия могут оказаться довольно серьезными - это и хроническая усталость, и воспаления полости рта, и проблемы с сердцем, работой мозга и плотностью костной ткани. Особенно это опасно для формирующегося организма, но и взрослым людям стоит иметь в виду, что за источниками витамина В9 в рационе нужно строго следить...