Витамин В-5 или пантотеновая кислота это структурный компонент ключевого вещества метаболизма – кофермента А (CoA, SHCoA, CoASH). Кофермент известен своей ролью в синтезе и окислении жирных кислот, а также в окислении пирувата в цикле лимонной кислоты. Кофермент А участвует более чем в 60 ферментативных реакциях как переносчик ацильных групп. По этой причине, пантотеновая кислота участвует в протекании всех видов обмена – белкового, липидного, углеводного, в синтезе гемоглобина, холина, нейромедиатора ацетилхолина, кортикостероидов, гормонов коры надпочечников и в процессах детоксикации организма путем перенесения ацильных остатков. Рассмотрим для чего нужен организму витамин В-5, выделив наиболее важные полезные свойства: 1) Деятельность надпочечников. Доказано, что кора надпочечников способна продуцировать выработку гормонов на протяжении шести часов в день, однако для этого ей нужны значительные запасы пантотеновой кислоты. 2) Работа нервной системы. Пантотеновая кислота участвует в синтезе медиаторов, гормонов, нейротрансмиттеров, которые обеспечивают правильное развитие нервной системы у детей, подростков, взрослых. Ежедневный прием 5 миллиграммов витамина В-5 предупреждает появление болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Одна из важнейших реакций, протекающая при участии пантотеновой кислоты в организме человека – преобразование холина в ацетилхолин, при помощи которого проходят связующие сигналы (импульсы из органов чувств), что объясняет высокую концентрацию витамина в клетках мозга. 3) Поддержание иммунитета. В отличие от витаминов А и Е, которые вступают в борьбу со свободными радикалами, бактериями, вирусами, активизируя защитную функцию организма, биологическая роль пантотеновой кислоты заключается в синтезе антител. Дефицит В-5 приводит к резкому снижению количества иммуноглобулинов, как следствие, человек становится более уязвим перед пагубным влиянием болезнетворных микроорганизмов извне. 4) Выработка энергии. Пантотеновая кислота запускает процесс липолиза в организме – высвобождение триглицеридов из жировых клеток с последующим их сжиганием. Протекание данных процедур сопровождается выработкой дополнительной энергии, которая нужна при интенсивных физических нагрузках и повышенной умственной работе. 5) Снимает депрессивные расстройства, забывчивость, рассеянность, сомнения. Пантотеновая кислота нужна для поддержания здоровья кожи, волос. Она препятствует образованию морщин, преждевременному появлению пигментных пятен, сдерживает появление ранней седины. 6) Участвуя в синтезе кортикостероидов и гемоглобина, В-5 оказывает положительное влияние на борьбу со стрессом. Следует знать, что пантотеновая кислота это водорастворимый витамин, поэтому совсем недолго задерживается в организме и требует постоянного приема в виде добавок или продуктов. Нет никого смысла его пить прозапас в больших количествах, а потом делать перерыв. Пантотеновая кислота содержится в продуктах питания исключительно в белковой форме и высвобождается при помощи ферментов, которые у нас могут быть в дефиците. Но это решается приемом добавок пантотеновой кислоты, а еще лучше — в виде пантетина. Подробнее про этот витамин в статье по ссылке https://biovits.ru/vitamin-b5-benefits/