Для того чтобы восполнить недостаток витаминов в организме, не обязательно прибегать к аптечным средствам. В некоторых случаях достаточно пересмотреть свой рацион и добавить в него больше полезных продуктов. Что нужно знать о витамине B12 Организму этот витамин нужен для того, чтобы производить энергию, поддерживать функции нервной системы и синтезировать ДНК. B12, вместе с другими витаминами группы B, помогает предотвратить развитие анемии и спасает от кислородного голодания. Суточная норма витамина B12 зависит от возраста...

Всем здравствуйте! Для чего нужен витамин В12? В каких продуктах его больше всего? Рассказываю: Витамин В12 единственный витамин, который содержит минерал кобальт и один из самых сложных по структуре витаминов. Известен как "красный" витамин. Основные функции: 1. участвует в процессе синтеза ДНК, 2. участвует в кроветворении, 3. участвует в углеводном и жировом обмене. 4. участвует в нормальной работоспособности нервной системы. 5.устраняет отёки 6.устраняет головокружения и усталость 7...