Всем привет. Сегодня разговор о наболевшем, об важных микроэлементах за количеством которых нужно следить. Веганство – это не только диета, но и образ жизни, основанный на исключении всех продуктов животного происхождения. Веганы получают все необходимые питательные вещества из растительной пищи, однако существует несколько важных витаминов и минералов, на которые они должны обратить особое внимание. Сегодня мы рассмотрим три ключевых питательных вещества для веганов: витамин В12, железо и кальций...

Привет, мой дорогой читатель! Идёт второй месяц, как я перешла на веганский тип питания, и пора задумываться о витамине В12, а именно - где мне его брать и в каком виде. Но давай немного разберёмся, что это за вещество, откуда оно изначально берётся и зачем его вообще употреблять. Предупреждение!  Вся информация, написанная в этой статье, не является медицинской рекомендацией. Перед началом употребления любых витаминов и биологически активных добавок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом...