Действительно ли так необходим прием витамина B12 для веганов? Почему, если растительное питание является полноценным? Какие бывают симптомы при недостатке этого витамина в организме человека, и какая...

4 витаминов, которые следует принимать веганам Хотя вы можете питаться вполне сбалансированной веганской диетой, содержащей все необходимые витамины и минералы, иногда бывает трудно получить некоторые витамины и минералы, которые легче найти в продуктах животного происхождения. Если вы считаете, что у вас может быть дефицит какого-либо из конкретных питательных веществ, перечисленных в этом руководстве, посоветуйтесь с медицинским работником о том, как принимать добавки для удовлетворения ваших потребностей...