У мужчин сильнее идет расход полезных веществ из-за физической нагрузки. Мужчинам необходимо больше витаминов и минералов, чем женщинам, согласно нормам физиологических потребностей в пищевых веществах Минздрава России. Об этом рассказала кандидат медицинских наук Екатерина Кащух. У мужчин заметно увеличивается расход полезных веществ во время физической нагрузки. Их также требуется больше при активном росте в юношеском возрасте. По словам специалиста, мужчинам крайне важен витамин D. Он участвует в образовании полового гормона тестостерона и регулирующего способность к деторождению...

Ежедневно, садясь завтракать или ужинать, мы даже не думаем о том, какие витамины или минералы содержатся в нашей тарелке с кашей или овощным рагу. Казалось бы, дефицит витаминов при таком разнообразии продуктов в магазине – это невозможно. Но в реальности, качество пищи и нерегулярность ее употребления, постоянные стрессы, болезни желудка или кишечника, другие проблемы здоровья могут приводить к дефициту одного или сразу нескольких витаминов, например, витамина В1. Что вы знаете об этом веществе,...