#витамины В Витамин В7 (Биотин, витамин Н) Для чего необходим и как попадает в организм? Биотин — витамин, без которого невозможен обмен жирных кислот, белков и углеводов. Важнейшие его роли — «активация» инсулина и обеспечение стабильного уровня глюкозы (расщепление или синтез, по потребности), участие в процессах переработки жирных кислот в том числе - регуляция содержания жира в подкожных тканях и холестерина в крови, перенос серы для образования коллагена и нормализации состояния кожи, волос и ногтей и т.д. Странность его в том, что при оооочень малой потребности организма в биотине, широчайшей его распространенности в продуктах и синтезе микроорганизмами в кишечнике все таки встречается его дефицит. Он возникает при недостаточном поступлении из-за диет, при заболеваниях, нарушающих всасывание в кишечнике (болезни ЖКТ, злоупотребление антибиотиками, алкоголизм и пр) и при повышенном расходе (у беременных). При недостатке возникают поражения кожи, волос и ногтей, сонливость, депрессия и гипотония, повышенный уровень холестерина и сахара крови. Передозировок не отмечено, но изолированный прием препаратов В7 может быть бессмысленным без консультации. Думай и здоровей… со мной)) Желаю здоровья ✋