Перепады настроения, забывчивость, низкий уровень гемоглобина, упадок сил... Недостаток витамина B12 сильно сказывается на нашем самочувствии, особенно осенью, когда многие ощущают снижение энергии и плохое настроение. Витамин этот очень важен, но сложен в усвоении. Он содержится в небольшом количестве продуктов, да еще может и не усваиваться полностью, слишком много факторов влияют на его усвоение. Рассказываем, зачем нужен витамин B12 и как его получать. Зачем нужен B12 «Витамин В12 крайне важен для нормальной работы нервной системы, — рассказала aif...

👩‍⚕️ Сегодня хочу рассказать о самом сложном, по своему химическому составу, витамине. Синтезировать который удалось лишь спустя 20 лет после определения его химического строения. Речь пойдет о таком незаменимом водорастворимом витамине, как витамин В12. 🙌 💁‍♀️ Без витамина В12 не обходятся множество важных процессов, основные из которых это кроветворение и биосинтез ДНК. Также этот витамин важен для работы нервной системы, повышает концентрацию внимания и улучшает память. Помимо всего вышеперечисленного витамин В12 важен для: 1...