Витамин C — ключевой элемент множества процессов, происходящих в организме. Разбираемся, зачем нам витамин C и чем может быть опасен его переизбыток Прежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Кроме того, это мощный антиоксидант. В отличие от многих животных, человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой. Рекомендуемая суточная доза — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин...

О пользе витамина C нам говорят с детства, примерно с того самого момента, как впервые дают попробовать кисло-сладкую аскорбинку, и мы влюбляемся в неё бесповоротно. Что же такое витамин C Витамин C относят к водорастворимым витаминам, это значит, что, запивая его водой, мы можем быть полностью уверены в его быстром усвоении, а также последующем правильном выведении из организма. Синтезировать самостоятельно витамин С наш организм не может, как и накапливать, но это не означает что… Чем больше витамина...