Вся правда о витамине С: сколько нужно и почему не стоит пить по 1000 мг в день? меня часто спрашивают: “а стоит ли пить витамин С?” мой ответ — в 99,99% случаев: нет. давайте разберёмся, почему. витамин С (аскорбиновая кислота) — важный водорастворимый витамин, мощный антиоксидант. но дефицит витамина С сегодня — редкость, если человек ест хоть немного овощей, фруктов, зелени или даже картошку. 📍рекомендуемая суточная норма: ➡️взрослые мужчины — 90 мг/сут ➡️взрослые женщины — 75 мг/сут ➡️беременные...

Постараюсь остановиться только на добавках, которые сам принимал. Витамины для сердца Рибоксин (150-480 рублей) Микродоза в 2 таблетки ежедневно на протяжении 2-6 месяцев в зависимости от исходных данных. Пачка рибоксина стоит примерно 60 рублей за 50 штук. Отпускается по рецепту. На 60 дней потребуется 120 штук(почти 3 пачки), а на 180 дней - 360 штук(8 пачек). Оротат калия (360-1080 рублей или 720-2160 рублей) От 1 до 2 таблеток ежедневно на протяжении от 2 до 6 месяцев. Одна пачка оротата калия на 30 таблеток стоит примерно 180 рублей...