Витамины — это важные вещества, которые необходимы нашему организму для нормальной работы. Они помогают поддерживать иммунитет, участвуют в обмене веществ, укрепляют кости, кожу, волосы и многое другое. Вот основные витамины и продукты, в которых они содержатся: 1. Витамин А (ретинол) - Для чего нужен: Поддерживает зрение, здоровье кожи, иммунитет. - Где содержится: - Морковь - Тыква - Шпинат - Печень - Яйца - Молоко 2. Витамины группы B - Для чего нужны: Участвуют в обмене веществ, поддерживают нервную систему, помогают вырабатывать энергию...

Многих задача подбора витаминов вводит в замешательство. Когда начинать прием, какие комплексы выбрать в первую очередь, для чего они нужны?.. ✅ В идеале прием витаминов стоит начинать за три месяца до зачатия. И витамины группы B являются одними из ключевых в списке. Почему? Недостаток данных веществ может сказаться на репродуктивной функции мужчин и женщин, а также повысить риск осложнений при вынашивании ребенка. Например, витамин B9 поддерживает качество яйцеклеток, влияет на развитие плода, защищает от серьезных пороков...