Омега-3 – одна из разновидностей полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья организма. Дефицит этих жиров приводит к ослаблению иммунитета, ухудшению состояния кожи, падению зрения, мышечной слабости, упадку сил, рассеянности, депрессии, и это лишь некоторые из симптомов. Источники Омега-3 жирных кислот, как правило – различные виды морепродуктов, особенно рыба – лосось, сардины, тунец, и многие другие. Кроме того, они содержатся в некоторых растениях. Важно понимать, что...