О пользе меди для организма говорили еще такие врачи прошлого, как Гален и Авиценна. Они доказали, что #медь хорошо влияет на потенцию, помогает снять жар и защититься от микробов. Рассказываем, чем же полезна медь, по мнению современных врачей, как заметить ее дефицит и что делать, чтобы восполнить запасы этого вещества в организме. Материал подготовлен с помощью врача-терапевта Кутузовского центра Evolutis Clinic Юлии Буцких. Зачем организму медь Нам требуется 2–3 мг меди в сутки. Этот элемент нужен для: Недостаток меди, как и ее избыток, могут сказаться на здоровье...

Витамины делятся на две основные группы: Для чего нужен: зрение, рост клеток, иммунитет, здоровье кожи. Источники: печень, морковь, сливочное масло, яйца, рыба. Когда принимать: во время еды, желательно с жирами (маслом или молочными продуктами). Объединяют 8 различных витаминов, каждый с собственной функцией: Источники: мясо, яйца, орехи, зерновые, бобовые, зелень. Когда принимать: утром или днем, с едой или сразу после — улучшается всасывание. Для чего нужен: иммунитет, синтез коллагена, антиоксидант, усвоение железа...