Коротко: магний и калий - два самых популярных «народных» средства от давления и у обоих действительно есть доказанный эффект, только куда скромнее, чем обещает баночка. Калий у людей с повышенным давлением снижает верхнюю цифру в среднем на 3-5 мм рт. ст., магний - примерно на 2-3, и сильнее всего это работает у тех, у кого давление уже высокое или есть дефицит. Ниже разберу, что именно подтверждено метаанализами и большим экспериментом с калиевой солью, кому калий добавками реально опасен, какой магний имеет смысл, а какие «витамины от давления» - чистый маркетинг...