Витаминов группы В много, и все они участвуют в важнейших процессах в организме: укрепляют иммунитет, влияют на сердце и нервную систему. Подробнее расскажем о каждом и выясним, какие продукты пополнят дневную норму. В статье рассказывается: Проконсультируйтесь с врачом Мы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации.Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями...
Я не устаю повторять главный закон здоровья: ежедневно питать нужными витаминами и минералами свой организм и он сам справляется с болезнями. Услышьте меня! Сам! Это проверено тысячи раз. Люди практически перестают болеть. Сегодня про источники получения одного из базовых витаминов - D. Норма в сутки витамина D - 15 мкг (600 МЕ). Его дефицит есть у 80% людей. При его недостатке кальций не усваивается. А это проблемы с ногтями, волосом, костями, обменом веществ, иммунитетом и нервной системой...