Есть два подхода к вопросу употребления витаминов. Первый декларирует обязательный прием витаминных добавок, потому что его поборники уверены, что из пищи сегодня всех нужных веществ не получить. Второй подход – за употребление разнообразных продуктов без обращения к таблеткам и добавкам. Его последователи уверены, что мудрый организм должен сам синтезировать все необходимое. Но как бы там ни было, отказываться от приема витаминов – излишний аскетизм, который вряд ли пойдет на пользу особенно в период простуд и эпидемий...

К группе витамина Е относят некоторые соединения со схожей биологической активностью: 🟢токоферолы 🟢токотриенолы. Особенно важную и активную роль для организма играют токоферолы, в частности альфа-токоферол. Витамин Е необходим для стабилизации клеточных мембран и мембран митохондрий (защищает от окислительного повреждения), а также для синтеза скелетно-мышечных белков, ферментов и гонадотропных гормонов в организме. Способствует лучшему усвоению витаминов А и D. Помимо антиоксидантной и антигипоксантной...