В этой статье вы найдете ответы на вопрос, какие полезные вещества нужны в разные фазы женского цикла. Узнаете об оптимальном питании. В этот период лучше есть много белков и жиров. Красное мясо, морепродукты, фасоль (если с ЖКТ нет проблем), водоросли и гречка. Все эти продукты помогут справиться с потерей таких элементов как цинк и железо. 💊Собственно говоря, в этот период приём железа, витамина С и цинка будет как нельзя кстати. Запоминайте, что любые высокоинтенсивные нагрузки в эту фазу приведут к накоплению жира и потере мышечной массы...

Планирование беременности является важным этапом в жизни женщины, ведь от качества подготовки к зачатию будет зависеть успешность протекания беременности и здоровые роды. Одну из важнейших ролей в планировании беременности играет витамин Е. Многие современные потребители считают, что витамин Е нужно принимать исключительно для борьбы с повышенным холестерином и патологиями сердечнососудистой системы. На самом деле недостаток этого витамина оказывает негативное влияние на процесс зачатия и вынашивания плода...