После 40 у женщины меняются гормональный фон (перименопауза), скорость усвоения некоторых нутриентов (B12, кальция), плотность костей. «Женский комплекс из аптеки» эту индивидуальность не учитывает. Реально нужно проверять 6 вещей по анализам: 25(OH)D, ферритин, B12, ТТГ, общий белок, по показаниям — кальций и омега-3 индекс. Ниже разберу что и зачем, рабочий набор анализов и 5 ошибок выбора. Коротко: — Топ-6 нутриентов: витамин D, B12, железо, омега-3, кальций, магний — «Универсальный комплекс...

Витамин E — один из самых многофункциональных витаминов, который участвует практически во всех обменных процессах и синтезе жизненно важных веществ. От него зависит здоровье сосудов, состояние мышц, кожи и связок. Вместе с терапевтом и гастроэнтерологом Тереховой Ольгой Анатольевной разбираемся, какую роль он играет в работе организма и как пополнить необходимый запас витамина. Витамин Е (альфа-токоферол) — один из жирорастворимых витаминов, мощный антиоксидант. Витамин Е не синтезируется в организме человека...