Самочувствие и здоровье во многом зависит от питания. Чтобы получать весь комплекс необходимых макроэлементов и витаминов, важно придерживаться сбалансированного и правильного рациона. Очень часто люди акцентируют внимание на количестве железа, витамина С в составе. И игнорируют витамин Д, предполагая, что его достаточное количество содержится в солнечных лучах. Это ошибочное суждение, так как данный витамин отвечает за множество биохимических процессов. Чтобы избежать проблем, важно следить за рационом питания и количеством времени, что проводится под солнечными лучами...

Витамин D оказывает большое влияние на состояние организма, в том числе на нервную и репродуктивную систему. Из каких продуктов получить ценный элемент, рассказали порталу "Вокруг света" врач высшей категории и нутрициолог Екатерина Несвит, врач-дерматовенеролог Марина Савкина и врач-нутрициолог Ксения Уваровская. Эксперт выделил следующие основные направления воздействия: Кости. Витамин D участвует в кальциево-фосфорном обмене, защищая костную и хрящевую ткани от разрушения. Зубы. Витамин благотворно воздействует на зубную эмаль...