В настоящее время витамин Д уже многими специалистами переименован в прогормон Д. Так как в отличие от витаминов он может синтезироваться непосредственно в самом организме из холестерина под воздействием солнечных лучей и подобно другим гормонам оказывать воздействие на органы и системы через рецепторы вдали от места своего синтеза. Сам термин «витамин Д» является собирательным и включает в себя несколько форм: Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Самые популярные и изученные Д2 – эргокальциферол (образуется из растительной...

Про пользу применения витамина Д3 я писать не буду, этой информации в интернетах море. Я начала постоянно принимать витамин Д лет 10 назад, по рекомендации терапевта. Дозировка тогда была небольшая и особой разницы в самочувствии я не замечала. Два года назад мой гинеколог прописала мне дозировку 5000 мЕ осенью, зимой, весной, а летом снижать до 2000мЕ. Той осенью, когда я начала принимать 5000, я ощутила эффект. Обычно для меня конец октября, ноябрь и декабрь - физически тяжёлые месяцы, трудно вставать утром, днем в сон клонит, вечером ни на что сил не хватает...