Витамин Д 3 для взрослых: зачем он нужен и откуда его получать Говоря о витамине Д 3 , чаще всего вспоминают, что без него невозможен кальциевый и фосфорный обмен. А ведь на самом деле витамин Д 3 , или колекальциферол, необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем. При этом способ поступления витамина Д 3 в организм довольно специфичен: элемент синтезируется в коже под воздействием солнечного света, после чего переносится в печень и почки, где и преобразуется в свои «рабочие» формы...

Витамин D — один из важнейших, но дефицитных в России витаминов. Витамин D — важный витамин для человеческого организма. По данным Всемирной организации здравоохранения, для получения этого витамина нужно 2-3 раза в неделю гулять на солнце по 5-15 минут. Но так как Россия находится в суровых климатических условиях, витамин D в наших широтах в изрядном дефиците. Поэтом получить витамин Д можно из продуктов или принимать специальные препараты по рекомендации врача. В этих случаях часто рекомендуют как витамин D, так и D3...