Витамин Д 3 для взрослых: зачем он нужен и откуда его получать Говоря о витамине Д 3 , чаще всего вспоминают, что без него невозможен кальциевый и фосфорный обмен. А ведь на самом деле витамин Д 3 , или колекальциферол, необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем. При этом способ поступления витамина Д 3 в организм довольно специфичен: элемент синтезируется в коже под воздействием солнечного света, после чего переносится в печень и почки, где и преобразуется в свои «рабочие» формы...

Витамин D – это один из самых важных витаминов для здоровья человека. Он играет ключевую роль в обмене кальция и фосфора, которые необходимы для укрепления костей и зубов. Кроме того, витамин D помогает укреплять иммунную систему и защищает организм от инфекций. Особенно полезен витамин D для детей и пожилых людей. Дети нуждаются в нем для нормального роста и развития костей, а пожилые люди – для профилактики остеопороза и других заболеваний костей. Недостаток витамина D может привести к различным заболеваниям, таким как рахит у детей, остеопороз у пожилых людей и т.д. Поэтому очень важно получать достаточное количество витамина D из пищи или добавок...