Витамин D3 или просто «витамин D» — жирорастворимое вещество, один из ключевых элементов для полноценного обмена веществ. В статье разберем, кому и для чего стоит принимать витамин D3, почему его часто комбинируют с витамином K2, и какие анализы нужно сдать, чтобы выявить его дефицит. Витамин D3 образуется при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу. Основная причина его дефицита — недостаточное воздействие солнца. Но есть и другие причины: 80% жителям России в возрасте от 18 до 50 лет не хватает витамина D...

Про пользу применения витамина Д3 я писать не буду, этой информации в интернетах море. Я начала постоянно принимать витамин Д лет 10 назад, по рекомендации терапевта. Дозировка тогда была небольшая и особой разницы в самочувствии я не замечала. Два года назад мой гинеколог прописала мне дозировку 5000 мЕ осенью, зимой, весной, а летом снижать до 2000мЕ. Той осенью, когда я начала принимать 5000, я ощутила эффект. Обычно для меня конец октября, ноябрь и декабрь - физически тяжёлые месяцы, трудно вставать утром, днем в сон клонит, вечером ни на что сил не хватает...