Мы часто говорим о витамине D, но вопросов вокруг него всё ещё остаётся много. Нужно ли принимать его всем? Какая дозировка считается безопасной? Обязательно ли выбирать капли на масляной основе? Какой уровень витамина D должен быть в анализе крови и действительно ли чем он выше, тем лучше? В интернете можно встретить совершенно разные рекомендации. Одни советуют принимать витамин D только зимой, другие — круглый год. Кто-то предлагает начинать с 1000–2000 МЕ, а кто-то считает обычной ежедневной дозой 10 000 или даже 20 000 МЕ...

За последние десятилетия витамин D3 (холекальциферол) прошёл путь от скромного средства профилактики рахита у детей до самого обсуждаемого биологически активного вещества в мире. Ему приписывают способность защищать от всех болезней — от сезонных простуд и депрессии до онкологии и аутоиммунных патологий. В результате миллионы людей начали принимать его в ультравысоких дозах без контроля анализов. Согласно обновленным клиническим рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов (РАЭ) и Международного...