О важности самого разрекламированного витамина рассказал врач-терапевт ЛДЦ Медицина Владимир Сергеевич ПОПКОВ. Витамин Д, один из самых известных в широком смысле слова витамин. Про витамин Д, кажется сказано уже все, что только можно, и каждый, даже не особо интересующийся медициной человек где-то, когда-то слышал или читал о том, что витамин Д надо принимать регулярно для правильного роста костей, усвоения кальция и фосфора и так далее и тому подобное. Сегодня же я предлагаю разобраться и структурировать как, кому, и самое главное зачем принимать витамин Д...

Продолжаем ответы на вопросы о витамине Д с эндокринологом Шапковой Евгенией Александровной. 5️⃣ Как восполнить запасы витамина Д? Кожа — не единственный способ получения витамина Д. Ещё источник — продукты питания: лосось, сельдь, сом, консервированные сардины, макрель, тунец, рыбий жир, некоторые виды грибов, сливочное масло, молоко, сметана, яичный желток, сыр, говяжья печень. Но из пищи мы можем получить только около 20 % витамина Д, а оставшиеся 80 % все же приходятся на собственную выработку в коже...