В настоящее время витамин Д уже многими специалистами переименован в прогормон Д. Так как в отличие от витаминов он может синтезироваться непосредственно в самом организме из холестерина под воздействием солнечных лучей и подобно другим гормонам оказывать воздействие на органы и системы через рецепторы вдали от места своего синтеза. Сам термин «витамин Д» является собирательным и включает в себя несколько форм: Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Самые популярные и изученные Д2 – эргокальциферол (образуется из растительной...

Откровения нутрициолога о самом недооцененном витамине в рационе современного человека Меня зовут Светлана Морозова, я практикующий нутрициолог с 13-летним стажем. За последние пять лет я провела исследование среди 500 своих пациентов в Алматы и Астане. Результаты потрясли: у 87% обнаружился дефицит витамина Д3! Самое страшное — люди годами мучаются от симптомов, не подозревая истинную причину. Хроническая усталость, частые простуды, депрессивные состояния, боли в костях — все это списывают на стресс, экологию, возраст. А причина может быть куда проще. Два года назад ко мне пришла Марина, 34 года, мама двоих детей...