Согласно прошедшему в 2020 году исследованию у большинства граждан РФ наблюдается дефицит или недостаточность витамина D. Вот такую диаграмму можно посмотреть для наглядности. Надо признать, что проблема не просто существует, а вероятно касается каждого из нас. Даже если лично у меня, или лично у вас, нет недостатка в витамине D, скорее всего он есть у близких и родных людей. А значит, касается нас. Чем опасен недостаток витамина D При недостатке, а тем более дефиците витамина D: Подробнее можно почитать: Тут я хочу заострить внимание на одном важном моменте...

Витамин Д может помочь вам сохранить крепкие кости. Он вырабатывается в вашем теле, когда солнечные ультрафиолетовые лучи падают на вашу кожу. Витамин Д в организме человека Солнечный витамин отличается от других питательных веществ, потому что он также действует как гормон. Это означает, что он действует как катализатор в вашем метаболизме, потенциально влияя на все, от веса до функционирования органов. Тем не менее, до 42 процентов людей могут иметь недостаточный уровень витамина D. Он помогает организму усваивать достаточное количество кальция и фосфора...