Все нуждаются в достаточном количестве витамина D. Но прежде чем дополнить свой рацион этим важным витамином, убедитесь, что вы знаете разницу между витамином D2 и D3. Витамин D2 и D3 - две основные формы витамина D. Витамин D2 присутствует в растениях и дрожжах, а D3 - в продуктах животного происхождения. Витамин D2 содержится : Витамин D3 содержится : Какой же витамин лучше для нашего здоровья Витамин D2 вырабатывается растениями, а Витамин D3 вырабатывается вашей кожей, когда вы получаете достаточно солнечного света...

При назначении витамина D иногда его пытаются заменить рыбьим жиром, считая, что это одно и то же. Но так ли это на самом деле? Рыбий жир известен людям, выросшим в советское время, хорошо. Его давали для укрепления здоровья. И у многих осталась четкая ассоциация, что он и витамин D — одно и то же, помогает для укрепления костей и защищает иммунитет. Действительно ли эти два вещества одно и то же или нет, aif.ru рассказала врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Мамонтова...