Недавно я спросила в своем блоге в Инстаграм о том, какие витамины принимают мои друзья и подписчики. Варианты были разные, но большинство назвали витамин Д разных производителей. Давайте разберем, какой бывает витамин D - D2 и D3. D3 (холекальциферол) - любимое нами солнышко дарит нам его не всегда щедро, но все же. Самый "Солнечный" витамин, он образуется в коже благодаря воздействию ультрафиолета. Обожаю запах кожи после загара, у меня этот запах ассоциируется с витамином Д. Хотя я прекрасно знаю, что он не пахнет, но так приятно думать, что ты пахнешь солнышком...

Это зависит от того, как часто вы собираетесь его есть. Обычно витамин Д едят понемногу каждый день. При таком режиме неважно, Д3 там или Д2. Но если начинаются всякие выкрутасы типа "принимать раз в неделю", то Д3 начинает выигрывать. Он дольше действует, быстрее поднимает результаты того самого анализа на 25-чего-то-там, больше накапливается в организме: Так что для любителей странного, которые питаются витамином Д раз месяц, лучше подойдет витамин Д с цифрой "3". Есть мнение, что витамин Д2 просто не всеми лабораториями правильно выявляется...