8 месяцев в году солнце в наших широтах появляется, прямо скажем, не очень часто. А солнечный свет, как известно, помогает выработке витамина D. Его дефицит влечёт упадок сил и ослабление иммунитета, провоцирует простуды, болезни зубов и костей. Согласно исследованиям, около половины взрослых страдают от недостатка этого вещества. Мы узнали у наших нутрициологов, как получить витамин D из еды. 🥩 Его много в продуктах животного происхождения: ешьте больше жирной дикой рыбы, сливочного фермерского масла, сливок и яиц...

Всем привет! Продолжаем вкусные и легкие «продуктовые» темы. Сегодня выходной, а значит, сдаем зачеты по правильным тарелкам и заодно проверяем себя. Кстати, первый челлендж успешно завершился в пятницу. Кто готов продолжить и бросить себе новый вызов? Приглашаю на 2-й открытый Осенний марафон. Старт с понедельника. На подробностях останавливаться пока не будем, перейдем к витамину D. Это одна из немногих добавок, в необходимости которой я не сомневаюсь в 99% случаев. Питанием восполнить очень трудно, хотя стремиться стоит...