Витамин D – жирорастворимый, с точки зрения химии это не просто витамин, а гормон. Естественным путем он синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому другое его распространенное название – «солнечный» витамин. По разным данным, 15 – 30 минут ежедневного пребывания на улице в солнечную погоду с 10 до 16 часов способны обеспечить организм витамином D в достаточном количестве. При этом одежда должна либо пропускать УФ-лучи, либо быть открытой. Но есть ряд факторов, которые замедляют процесс...

Витамин D является незаменимым веществом для нормального функционирования организма человека. Он вырабатывается при воздействии солнечного света на кожу - это основной способ его получения. Однако это не единственный источник витамина D. Во многих продуктах питания также содержится витамин D, что может помочь поддерживать достаточную концентрация данного витамина в организме. Витамин D - собирательное название для группы биологически активных веществ, отвечающих за усвоение кальция. Это обеспечивает нормальную минерализацию костей и предотвращает их "размягчение"...