Витамин D — это не просто «витамин для костей». По своей сути он ближе к гормону: после синтеза в коже или поступления с пищей витамин D проходит активацию в печени и почках, превращаясь в кальцитриол — вещество, которое влияет на работу сотен генов. Для кардиолога витамин D интересен сразу по нескольким причинам. Он участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, влияет на тонус сосудистой стенки, работу иммунной системы, мышечную силу (в том числе миокарда) и опосредованно — на воспаление и метаболизм...

? Витамин D — пожалуй, самый «разрекламированный» нутриент последних лет. Его назначают и для иммунитета, и для сердца, и «на всякий случай». Давайте честно: что мы знаем о нём с позиции доказательной медицины на начало 2026 года? Отвечаю на три главных вопроса: какая форма усваивается лучше, какая доза нужна для профилактики и есть ли реальная польза? 💧 КАКОЙ ВИТАМИН D ХОРОШО УСВАИВАЕТСЯ? Витамин D — жирорастворимый. Чтобы он всосался, в кишечнике должны образоваться специальные «транспортные капсулы» — мицеллы...