8 продуктов, в которых больше всего содержится витамина D
В каких продуктах содержится витамин D и как восполнить его дефицит
Витамин D — единственное питательное вещество, которое организм вырабатывает с помощью солнечного света. Но его дефицит можно также восполнить с помощью рациона.
В каких продуктах содержится витамин D — не только рыба и яйца
Зима скоро останется позади, а организм все еще ощущает её последствия. Усталость, снижение иммунитета — всё это признаки дефицита витамина D. Важно помнить: для полноценного здоровья нужно «подкармливать» свой организм этим важным нутриентом. Но где его найти и как лучше употреблять? Об этом — в нашей статье. Витамин D — это не просто «солнечный витамин». Он регулирует работу иммунной системы, влияет на здоровье костей и зубов, способствует усвоению кальция и фосфора. Недостаток витамина D связан с повышенной утомляемостью, проблемами с суставами, а у детей — с рахитом...