#витамин D #продукты Витамин D важен для нашего организма он регулирует обмен кальция. При нехватке витамина D иммунитет становится слабым к любым инфекциям, ухудшается сон и наступает депрессия. Есть продукты содержащие много витамина D, которые помогут справиться с этим. Рыба Лосось покрывает суточную необходимость в витамине D, если она поймана на природе. Свежая консервированная селедка может заменить лосось она содержит достаточное количество этого витамина. Выбирать нужно консервы без томатного соуса и всяких добавок...

Витамин Д, вне всяких сомнений, играет важную роль для нормального функционирования организма человека. Он не только способствует повышению иммунитета, но и необходим для функционирования щитовидной железы. Кроме того, витамин Д обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме. Теперь стоит разобраться, какие продукты содержат этот элемент в наибольшем количестве в своем составе; указывать его количество я буду в микрограммах на 100 грамм. Рыбий жир Он содержит порядка 300 мкг витамина Д в своем составе...