Нужно ли пить витамин Д? И если да, то в каких дозах? 💊 Такие вопросы я получаю ежедневно 👩🏻‍⚕️ В отношении витамина D остается немало спорных моментов, поэтому, вполне возможно, что нас ждут еще неоднократные изменения в рекомендациях по его оценке, необходимом уровне в сыворотке и, конечно, по его приему. На сегодняшний день абсолютному большинству рекомендован приём профилактических доз витамина D. ➡️Для приема профилактических доз определение уровня витамина D не требуется. 🔴Людям 18-50 лет: 800 МЕ/сутки или 2 капли/сутки) или 5000 МЕ/ неделю или 10 капель/неделю. 🔴Людям старше 50 лет: 800 – 1000 МЕ/cутки 2 капли/сутки или 7000 МЕ/ неделю или 14 капель/неделю...

Всем известно, что без витамина D у детей бывает рахит, а у взрослых остеопороз. Но этот элемент необходим для здоровой работы всего организма. Рассказываем, как он помогает и где содержится. Он регулирует: У женщин D отвечает за работу яичников, овуляцию, снижает риск эндометриоза. Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но солнечный свет – ненадежный его поставщик. Хорошо, что витамин можно получать с едой, им богаты: Передозировка этого витамина встречается редко, а вот дефицит – повсеместно...