❤❤❤❤❤ ❤ Витамин Д: какие дозы работают, а когда подключать К2☝️ В прошлых частях мы разобрали: ➡️ почему падает витамин Д даже у тех, кто живёт у моря ➡️ как распознать дефицит по симптомам Теперь — о главном. Какие дозы принимать и нужен ли К2 ‼️ Сначала — напомню, зачем нам вообще витамин Д👇 Это не просто витамин. Это прогормон, который управляет: ✔Иммунитетом — защита от вирусов, бактерий, аутоиммунных атак ✔Нервной системой — настроение, сон, память, тревожность ✔Работой мышц — сила, тонус,...

На протяжении лет как 10-ти просто «бум» на витамин D. Исследования о пользе приёма препаратов витамина D множатся. Врачи всех специальностей активно назначают витамин D. Причем все в разных дозах.🤷‍♀️ Пару лет назад у меня на приёме был ребёнок, которому ортопед порекомендовал для профилактики рахита принимать 7000 МЕ в сутки. Это очень много, к слову. 🤔 Если честно, я теряюсь откуда такое разнообразие в рекомендуемых дозах. Ведь клинические рекомендации авторитетных врачебных сообществ примерно сходятся в дозах...