Витамин D - один из самых важных микронутриентов, который должен быть включен в рацион каждого человека. Он играет ключевую роль в многих процессах, происходящих в организме, а его достаточный уровень улучшает здоровье и приводит к более полноценной жизни. Нужно знать, что лишь около 20% витамина D организм человека получает из пищи, а остальные 80% синтезируются в коже под действием солнечных лучей. Именно загар обеспечивает нас этим веществом в достаточном количестве, поэтому солнечные ванны и витамин Д тесно связаны...

Говоря о витамине D, на ум сразу приходит мысль – без него невозможен обмен кальция и фосфора. Медики помнят эту простую истину со студенческой скамьи. Но в последние несколько лет на витамин D медицинское сообщество обращает все больше внимания, ведь он играет немаловажную роль в функционировании почти всех систем организма. С недавних пор стало известно, что и рецепторы «солнечного витамина», и ферменты его метаболизма есть чуть ли не во всех тканях и органах человека. И получается, что данный...