Старшее поколение привыкло называть витамин D главным союзником кальция, без которого он плохо усваивается. Но сегодня специалисты говорят о невероятной пользе солнечного витамина как для нервной системы, так и для общего физического здоровья. Оказывается, что это вещество обладает широким спектром действия и способно помочь справиться со многими патологическими состояниями. Но как правильно его использовать, чтобы не навредить своему организму? Правила приема Известно, что витамин D является наиболее...

В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...