Старшее поколение привыкло называть витамин D главным союзником кальция, без которого он плохо усваивается. Но сегодня специалисты говорят о невероятной пользе солнечного витамина как для нервной системы, так и для общего физического здоровья. Оказывается, что это вещество обладает широким спектром действия и способно помочь справиться со многими патологическими состояниями. Но как правильно его использовать, чтобы не навредить своему организму? Правила приема Известно, что витамин D является наиболее...

У абсолютного большинства жителей России наблюдается дефицит этого вещества Продолжу рассказывать про витамин D. В первой части мы разобрались, какую роль этот прогормон играет в организме - защищает наш мозг от старения, отвечает за формирование костной ткани, снижает риск опасных заболеваний, повышает иммунитет и улучшает настроение. Каким бывает витамин D и откуда он берется? Наиболее распространены две формы витамина - D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Первый берется из растительных...