Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего состояния организма. Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для нормального функционирования костей и зубов. Вот основные способы восполнения уровня витамина D: Витамин D спонтанно вырабатывается в коже, когда она подвергается воздействию ультрафиолетовых (UVB) лучей солнечного света. Вот несколько рекомендаций: Для большинства людей достаточно 10-30 минут на солнце несколько раз в неделю...

Витамин D играет важнейшую роль в поддержании нашего здоровья. Он влияет на множество процессов в организме, включая усвоение кальция, здоровье костей, иммунную функцию и многое другое. В этой статье мы расскажем о пользе витамина D, признаках его недостатка и о том, как обеспечить организм достаточным количеством этого важного элемента. Польза витамина D 1. Здоровье костей и зубов Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, которые необходимы для формирования и поддержания крепких костей и зубов...