В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего благополучия организма. Он известен как "солнечный витамин", поскольку наш организм способен синтезировать его под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако, несмотря на это, многие люди испытывают дефицит витамина D, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Витамин D существует в двух основных формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). D2 обычно поступает...