Ни один витамин не окутан таким количеством тайн и слухов, как витамин D. Разные источники то подозревают всех в тотальной его нехватке, то уверяют, что 15 минут в день на улице достаточно для его выработки...

Для чего нужен витамин Д? Чрезмерное употребление препаратов витамина D имеет негативные последствия. Интоксикация витамином Д может вызвать тошноту, задержку развития, повреждение почек, нарушение обмена кальция и работы иммунной системы. Поэтому очень важно контролировать уровень витамина Д в крови для определения его дефицита или переизбытка. Откуда взять витамин Д? Основной источник витамина Д - синтез в организме под действием солнечных лучей. К...