Витамин D, хотя и называют «витамином», на самом деле является прогормоном, который играет ключевую роль в функционировании организма. Особенно важен он для мужского здоровья, так как напрямую влияет на уровень тестостерона. Дефицит этого вещества может привести к ряду серьёзных проблем. В этой статье мы расскажем, как правильно принимать витамин D, в каких продуктах его искать и какие последствия вызывает дефицит. Витамин D — это жирорастворимый прогормон, который регулирует более 5000 генов и участвует в 3000 биохимических реакциях организма...

Витамин D — это жирорастворимый витамин-гормон, который играет ключевую роль в функционировании организма. В отличие от других витаминов, витамин D может синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (УФ-В спектра). Существует две основных формы: D3 считается более эффективной формой, так как он дольше циркулирует в крови и активнее усваивается организмом. Витамин D регулирует всасывание кальция и фосфора в кишечнике. Без него эти минералы просто не поступают в кости, что приводит к: Витамин D активирует иммунные клетки и модулирует воспаление...