Витамин D (во многих публикациях уже называемый гордым словом ГОРМОН) очень важен для нашего организма. Всем известно, что с помощью витамина D ✨ в наши кости и мышцы попадает кальций - то есть витамин D нужен для поддержания ✨ нормальной плотности костной ткани (профилактика переломов), ✨ для адекватной работы мышц (для спортсменов - мышечный объем, для худеющих - энергозатраты на работу мышц, для пожилых - устранение шаткости походки + уменьшение риска падений и переломов). Но помимо этих очевидных...

Витамин D - один из самых важных микронутриентов, который должен быть включен в рацион каждого человека. Он играет ключевую роль в многих процессах, происходящих в организме, а его достаточный уровень улучшает здоровье и приводит к более полноценной жизни. Нужно знать, что лишь около 20% витамина D организм человека получает из пищи, а остальные 80% синтезируются в коже под действием солнечных лучей. Именно загар обеспечивает нас этим веществом в достаточном количестве, поэтому солнечные ванны и витамин Д тесно связаны...