Витамин D - лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Большое количество витамина D в основном содержится в пище животного происхождения: жирных сортах рыбы, рыбной икре, яичных желтках и молочных продуктах. Витамин D вырабатывается в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. У малышей витамин D препятствует развитию рахита — заболевания, связанного с нарушением развития костей и их размягчением...