Кальциферол считают витамином женского здоровья. Его расход, как и других витаминов, намного выше, чем в организме мужчин. Это связано с особенностями женского организма: менструальным циклом, беременностью, родами, кормлением грудью, климаксом. Поэтому в различные периоды жизни потребность в Д3 и Д2 может возрастать. Необходиомо поддерживать адекватное количество кальциферола, не допуская как нехватки, так и переизбытка. Витамин Д: Нехватка витамина Д приводит к серьезным проблемам: Анализ крови позволяет определить концентрацию метаболита 25(OH)D, отражающего статус кальциферола...

В продолжение темы про крепкий иммунитет (первую статью можете посмотреть здесь), очень важно рассмотреть витамин Д, известный также как «солнечный витамин». На самом деле, его значимость его гораздо больше, и он влияет не только на иммунитет. Но сначала разберемся с основами. Витамин Д, хоть и называется витамином, на самом деле является прогормоном. В отличие от других витаминов, он может синтезироваться в коже под действием солнечных лучей. Витамин Д2 (эргокальциферол) - поступает из растительных источников, например, грибов...