ВИТАМИН Д 5000 МЕ и выше принимаем строго с витамином К2
450 смотрели · 2 года назад
Витамин D: сколько принимать
Витамин D – одна из самых популярных пищевых добавок. Многие люди принимают его ежедневно, дефицит витамина D распространен и вызывает серьезную озабоченность. Все знают, что это питательное вещество помогает усвоению кальция, улучшает здоровье костей, укрепляет иммунитет. В этой статье раскроем ещё 10 свойств, о которых вы не знали Разберём подробно, для чего нужен витамин D, и как именно его принимать. Что такое витамин D? Витамин D – жирорастворимый витамин, который выполняет множество функций...
🔋Как принимать витамин D? Витамин D жизненно важен для каждого органа, однако дефицит наблюдается более чем у 50% населения 🌞 Как восполнить недостаток и принимать правильно? Сохраняйте эту информацию! 👇 Стандартные профилактические дозы: 🔹 Новорожденные — 500 МЕ 🔹 Дети до 10 лет — 1000 МЕ 🔹 Дети старше 10 лет и взрослые — 2000 МЕ ⚠️ Важно: индивидуальная дозировка определяется после анализа уровня 25-OH витамина D3 При показателе ниже 35 Нг/мл рекомендуется: ✔️ 1-й месяц: 7-10 000 МЕ ежедневно ✔️ 2-й месяц: 5000 МЕ ✔️ 3-й месяц: 2000 МЕ ВНИМАНИЕ! Прием более 5000 МЕ ежедневно требует одновременного приема витаминов К2 и магния для профилактики отложения кальция. Поделитесь в комментариях: какую дозу витамина D принимаете вы? 💊