Организм вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда удается проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить норму витамина D Главная задача витамина D — способствовать всасыванию кальция и фосфора. Это вещество укрепляет кости и помогает работе мозга, что особенно важно для детей в период роста. Недостаток витамина влечет упадок сил и ослабление иммунитета, предрасположенность к простудам, болезням зубов и костей [1]. Сколько витамина D вам нужно, зависит от многих факторов...

Витамин D, хотя и называют «витамином», на самом деле является прогормоном, который играет ключевую роль в функционировании организма. Особенно важен он для мужского здоровья, так как напрямую влияет на уровень тестостерона. Дефицит этого вещества может привести к ряду серьёзных проблем. В этой статье мы расскажем, как правильно принимать витамин D, в каких продуктах его искать и какие последствия вызывает дефицит. Витамин D — это жирорастворимый прогормон, который регулирует более 5000 генов и участвует в 3000 биохимических реакциях организма...