«Осенью всем нужен витамин D». «Мне посоветовали пить 5000 МЕ». «Я почти не бываю на солнце, значит, мне точно нужна максимальная дозировка». Знакомо? Витамин D действительно стал одной из самых обсуждаемых добавок последних лет. Его покупают осенью и зимой, принимают всей семьёй и нередко самостоятельно увеличивают дозировку. Но именно здесь и кроется главная ошибка. Витамин D — не тот случай, когда «больше» автоматически означает «лучше». Витамин D выполняет сразу несколько важных функций. Он способствует нормальному усвоению кальция и фосфора, участвует в поддержании нормального состояния костей и зубов, работе мышц и иммунной системы...