☀️Большинство людей во всем мире несомненно знают о пользе "солнечного" витамина - витамина D. Однако рекомендации по его приёму и дозировке сильно различаются: одни врачи и специалисты в сфере медицины полагают, что 600 МЕ (МЕ - международные единицы, англ. IU - international units) витамина D в день достаточно, в то время как другие рекомендуют 5000 МЕ и более. Так как же поступить тем, кто пытается определить оптимальный для себя уровень, и, вообще, безопасен и эффективен ли прием добавок с высокими...

Витамин D3 – ключевой витамин в высокоусвояемой форме жидких гель капсул. Витамин D3 – основной регулятор обмена фосфора и кальция в организме человека, а также участник формирования костной ткани. Данный витамин встречается в таких пищевых продуктах, как сырой яичный желток, творог, печень рыб и морепродукты. Однако самым богатым его "источником" остается солнце.  Витамин D влияет на общий обмен веществ. Прежде всего, он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния. Витамин D уникален – он одновременно действует и как витамин, и как гормон...