☀️Большинство людей во всем мире несомненно знают о пользе "солнечного" витамина - витамина D. Однако рекомендации по его приёму и дозировке сильно различаются: одни врачи и специалисты в сфере медицины полагают, что 600 МЕ (МЕ - международные единицы, англ. IU - international units) витамина D в день достаточно, в то время как другие рекомендуют 5000 МЕ и более. Так как же поступить тем, кто пытается определить оптимальный для себя уровень, и, вообще, безопасен и эффективен ли прием добавок с высокими...

Сегодня поговорим о витамине D. Что это такое? Почему он плохо усваивается? Как правильно его принимать, в каких дозах и с чем сочетать, чтобы он максимально эффективно работал? Большинство людей постоянно испытывают дефицит витамина D. Этот витамин участвует в множестве процессов, влияя на работу организма в целом. Многие до сих пор убеждены, что витамин D важен лишь для обмена кальция и фосфора, определяющего качество и плотность наших костей. Также существует заблуждение среди жителей солнечных стран, будто у них всё в порядке с этим витамином...