В последние годы «солнечный витамин» стал крайне популярным и едва ли не обязательным к употреблению. Насколько он безопасен? Действительно ли его надо обязательно принимать зимой? Может ли произойти передозировка им? Ответы на эти вопросы в нашей статье. Витамин D может предотвращать рак, ОРВИ, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и остеопороз. ВИЧ-позитивные людиособенно остро чувствуют дефицит витамина D. На широте выше 45 градусов инсоляции (облучения солнечным светом)...

Витамин D можно принимать в виде добавок или через пищу. Рекомендуемая дневная доза для взрослых составляет от 600 до 800 МЕ (международных единиц) в зависимости от возраста и пола. Однако, перед началом приема любых добавок необходимо обратиться к своему лечащему врачу, чтобы уточнить оптимальную дозировку и способ применения для вашего конкретного случая...